Cor partit

[Entrada número 20]

Diuen que quasi tothom alguna vegada a la vida que se li ha partit el cor. Aquesta aflicció que també s'anomena mal d'amors pot tenir orígens diversos, en uns casos pot ser pel final d'una relació amorosa, en altres perquè ens hem enamorat d'algú que no ens correspon, també per la pèrdua d'una gran amistat, o perquè algun somni molt important per a nosaltres a esdevingut inabastable, o un engany, o una traïció... Malgrat que les causes poden ser diverses la sensació de pèrdua és la mateixa. La majoria descriuen com un sentiment de profunda amargor, buit, i tristesa.

Quan estàs així et pot semblar que totes aquestes cançons sobre cors trencats s'haguessin escrit precisament per a tu i la situació que estàs vivint. Ho sents com si cap altra persona en el món s'hagués sentit mai de la mateixa manera. Algunes persones senten que mai tornaran a ser feliços i es refugien en l'alcohol o les drogues per evadir-se de la realitat. Altres s'enfaden molt i intenten fer-se mal o fer mal a altres persones. Això pot arribar a extrems inimaginables, com el de qui que es dedica sistemàticament a partir el cor als altres com a venjança, o les persones que decideixen no passar mai més per una situació similar i eviten enamorar-se de nou, tenir amics, tenir somnis, etc. I allarguen seu patiment condicionant la resta de la seva vida per aquest fet. De vegades la tristesa és tan profunda -o dura tant de temps- que la persona necessita ajuda professional per a refer-se.

La pena pot seguir eternament, però quan decideixes acabar amb aquesta situació de tristesa, quan vols acabar amb aquesta situació se sol recomanar que:

Comparteixis els teus sentiments. Expressar els teus sentiments, plorar a l'espatlla d'un bon amic pot ajudar-te a sentir-te millor. És possible que la gent, amb les seves millors intencions, no entengui la profunditat dels teus sentiments i intenti animar-te amb afirmacions com ja ho superaràs o ja coneixeràs a una altra persona. Probablement aquestes persones estan intentant ajudar-te de l'única manera que saben. Malgrat tot, si tens la sensació que determinada persona és incapaç d'entendre pel que estàs passant o intenta minimitzar els teus sentiments, la recomanació és buscar algú que t'entengui millor.

Et cuidis. No permetis que l'estrès d'aquests sentiments interfereixi amb el teu ritme de son: el teu cos necessita descansar per reposar. Dorm molt, menja aliments saludables i fes exercici regularment per reduir l'estrès i els sentiments depressius, també és bo que intentis elevar la teva autoestima. Hi ha gent que els ajuda més sortir de casa i fer aquelles coses que normalment gaudeixen fent, com anar al cinema o a un concert...

Recordis totes les coses bones que tens. De vegades les persones que tenen partit el cor es tiren les culpes pel que ha passat. Poden ser molt dures amb elles mateixes, exagerant les seves faltes com si haguessin fet alguna cosa per merèixer el sofriment que estan experimentant. És el moment de fer inventari de les teves qualitats, si no te'n surts tot sol (a vegades la tristesa no ens deixa veure-hi) pots intentar que t'ajudin els teus amics.

Estiguis ocupat. Això no vol dir que no hagis de pensar en el que va passar -reflexionar sobre el que ens ha succeït forma part del procés de curació- sinó que també has de centrar la teva atenció en altres coses. La vida continua i és bo que el teu cervell descansi d'aquest problema, que s'ocupi d'altres coses.

Et donis temps. Diuen que el temps ho cura tot, i superar la tristesa requereix temps. Hi ha molta gent que creu que no es reposarà mai, però els mals d'amors sempre acaben curant-se. El que no es pot dir és quan de temps és necessari, depèn molt de tu mateix, de la causa que et va partir el cor, de com afrontis la pèrdua... I poden passar dies, setmanes o mesos abans no et refacis.

És qüestió de que tinguis paciència amb tu mateix i deixis que comenci el procés de curació.

(Aquest text està inspirat i a bocins copiat de Cinco formas de curar "un corazón roto")

Una abraçada.

Corazón partido

Dicen que casi todo el mundo alguna vez en la vida que se le ha partido el corazón. Esta aflicción que también se denomina mal de amores puede tener orígenes diversos, en unos casos puede ser el final de una relación amorosa, en otras porque nos hemos enamorado de alguien que no nos corresponde, también por la pérdida de una gran amistad, o porque algún sueño muy importante para nosotros se ha convertido en inalcanzable, o un engaño, o una traición... Aunque las causas pueden ser diversas la sensación de pérdida es la misma. La mayoría describen como un sentimiento de profunda amargura, vacío, y tristeza.

Cuando estás así te puede parecer que todas estas canciones sobre corazones rotos se hubieran escrito precisamente para ti y la situación que estás viviendo. Lo sientes como si ninguna otra persona en el mundo se hubiera sentido nunca de la misma manera. Algunas personas sienten que nunca volverán a ser felices y se refugian en el alcohol o las drogas para evadirse de la realidad. Otros se enfadan mucho e intentan hacerse daño o hacer daño a otras personas. Esto puede llegar a extremos inimaginables, como el de quien que se dedica sistemáticamente a partir el corazón a los demás como venganza, o las personas que deciden no pasar nunca más por una situación similar y evitan enamorarse de nuevo, tener amigos, tener sueños, etc. Y alargan su sufrimiento condicionando el resto de su vida por este hecho. A veces la tristeza es tan profunda -o dura tanto tiempo- que la persona necesita ayuda profesional para reponerse.

La pena puede seguir eternamente, pero cuando decides acabar con esta situación de tristeza, cuando quieres acabar con esta situación se suele recomendar que:

Compartas tus sentimientos. Expresar tus sentimientos, llorar en el hombro de un buen amigo puede ayudarte a sentirte mejor. Es posible que la gente, con sus mejores intenciones, no entienda la profundidad de tus sentimientos e intente animarte con afirmaciones como ya lo superarás o ya conocerás a otra persona. Probablemente estas personas están intentando ayudarte de la única manera que saben. Sin embargo, si tienes la sensación de que determinada persona es incapaz de entender lo que estás pasando o intenta minimizar tus sentimientos, la recomendación es buscar a alguien que te entienda mejor.

Te cuides. No permitas que el estrés de estos sentimientos interfiera con tu ritmo de sueño: tu cuerpo necesita descansar para reposar. Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para reducir el estrés y los sentimientos depresivos, también es bueno que intentes elevar tu autoestima. Hay gente que les ayuda más salir de casa y hacer aquellas cosas que normalmente disfrutan haciendo, como ir al cine o a un concierto...

Recuerdes todas las cosas buenas que tienes. A veces las personas que tienen partido el corazón se echan las culpas por lo ocurrido. Pueden ser muy duras consigo mismas, exagerando sus faltas como si hubieran hecho algo para merecer el sufrimiento que están experimentando. Es el momento de hacer inventario de tus cualidades, si tienes problemas para hacerlo solo (a veces la tristeza no nos deja ver) puedes intentar que te ayuden tus amigos.

Estés ocupado. Esto no quiere decir que no tengas que pensar en lo que pasó -reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del proceso de curación- sino que también debes centrar tu atención en otras cosas. La vida continúa y es bueno que tu cerebro descanse de este problema, que se ocupe de otras cosas.

Te des tiempo. Dicen que el tiempo lo cura todo, y superar la tristeza requiere tiempo. Hay mucha gente que cree que no se repondrá nunca, pero los males de amores siempre acaban curándose. Lo que no se puede decir es cuánto tiempo es necesario, depende mucho de ti mismo, de la causa que te partió el corazón, de cómo afrontes la pérdida... Y pueden pasar días, semanas o meses antes de que te recuperes.

Es cuestión de que tengas paciencia contigo mismo y dejes que empiece el proceso de curación.

(Este texto está inspirado y a trozos copiado de Cinco formas de curar "un corazón roto")

Un abrazo.